Luis Entrenador Personal

En qué quedamos ¿volumen o definición? Ambas cosas IMPOSIBLE salvo que tengas una genética portentosa, y de eso 4 en el mundo :( Para definición (te digo esto porque veo que estás con un quemador), DIETA FUNDAMENTAL, de enada te servirán los...

Si has empezado hace poco con la dieta y con ejercicio sobre todo, es normal que no hayas bajado nada incluso subido algún kilo ¿por qué? Porque al empezar con ejercicio, si nunca antes has hecho nada o llevas mucho tiempo parada, no tienes una...

Sobre las proteínas de suero en forma de suplementos (en polvo para batidos), no tienen porqué engordarte siempre y cuando los tomes en el debido momento en sus dosis correctas! Las tomas serían un batido al levantarte y otro tras el entrenamiento....

Este tipo de aparatos están muy bien para COMPLEMENTAR con el ejercicio físico. Una pena que estés recién operada, porque te vendría muy bien el aparato con caminar y que cuidases algo tu dieta. Las sesiones han de ser cortas al principio a una...

Más que tomar algo, te recomendaría que cambiases tu rutina de ejercicio. Te pongo más abajo un ejemplo. Además, buena dieta, buen descanso y en cuanto a suplementos, proteínas al levantarte y tras cada entreno. Saludos y suerte! Ejemplo de rutina de...

Te pongo más abajo una dieta que he pasado ya a muchos y le sha ido muy bien, es bien sencilla de hacer y llevar! Sobre las ensaladas, NO A LA SAL, SI al vinagre, y SI al aceite siempre y cuando sea virgen, dos cucharadas y en crudo! Saludos. Ejemplo...

No es la dieta la que funciona o no, sino tu disciplina, seriedad y constancia para llevarla a cabo. Además, solo llevas dos semanas con la dieta, MUY POCO TIEMPO, no pretendas bajar de peso en días/semanas, ya que puede llevarte el bajar un par de...

Yo he jugado toda mi vida al bascket y para ganar salto siempre hemos realizado ejercicios de MULTISALTOS, a una pierna sola, y a dos piernas con peso. Otro ejercicio que solía hacer por mi cuenta eran multisaltos a una pierna PERO subiendo...

Guapa! Bueno, antes de nada, encantado de conocerte, ya veo que ambos estamos muy metidos en el mundo de la salud sobre todo ¿verdad? Sobre tu lenta pérdida de grasa (digo lenta por lo que me dices), 3 kilos en dos meses lo veo bien, podría haber...

¿Has pensado que igual la bajada de peso que hayas tenido ha sido de tejido adiposo (grasa)? Dices que ya no comes comida basura como solemos llamarlo por aquí, igual esa sea la razón. De todas formas, si quieres aumentar de peso muscular, el entreno...