Luisja Pizarro

Me alegro que estés contento con la tabla y que hayas obtenido resultados. Aquí tienes tu nueva tabla. Lunes: Espalda y hombros: Espalda: Jalones al pecho: 14-3x12 Tirones en polea: 3x14 Pres jalón tras nuca: 3x15 Press Arnold: 4x15 Elevaciones...

Veamos yo creo personalmente que no es que tengas fallos sino que tu genética es así, además de que si te podría ayudar a pulir unos cuantos detalles que pueden cambiar tu situación. De momento no sé la cantidad de sodio que tomas y si también tomas...

La mayoría de la gente elige el experto que más se acerca a sus necesidades y le pregunta directamente a él, hay mucha gente que pregunta en el apartado de musculación, pero creo que con todos los expertos activos que hay por el momento no es...

Me alegro que hayas obtenido buenos resultados con mi anterior rutina Lunes: Pectorales y tríceps Pectorales Press superior con mancuernas: 12-8.8.8 Aperturas declinadas12.8.6.15 Peck Deck: 3x12 1x10 Press de banca: 10.8.8.6.6 Tríceps: Press banca...

Lo más importante para bajar peso, no son los abdominales, los ejercicios abdominales lo que hacen es tonificar la zona pero no son los ejercicios específicos para bajar grasa de la zona, los ejercicios específicos para bajar peso, son los ejercicios...

Tus cuestiones se pueden extender demasiado a la hora de contestarte pero digamos que lo haré de una forma sencilla: La comida, es un punto muy importante para poder obtener masa muscular, si quieres comenzar a ganar peso tendrás que distribuirte una...

1. Come varias veces por día. Sigue una dieta en la cual tengas cinco o seis comidas pequeñas al día cada dos o tres horas, en vez de hacer tres grandes. Cada una debe contener proteínas y carbohidratos en un rango de 40 y 60%/ respectivamente. 2....

Pues sinceramente, lo veo fatal, ese tipo de dietas tienen un efecto rebote muy grande, por no decir la cantidad de sodio que vas a tomar con tanto atún, ese sodio retendrá líquidos y encima aumentará el ácido úrico al igual que la creatinina por...

De momento es muy sencillo, vayamos por partes: Dieta para volumen: Mucha gente siempre piensa en coger volumen de una manera limpia y sin grasa, ¿Ése es tu objetivo?, yo no te puedo marcar tu objetivo, yo te puedo decir lo que tendrás que hacer para...

Supongo que el suplemento se llamará Crea Genésis, que se trata un suplemento de carbohidratos, amoniácidos y monohidrato de creatina, es un producto bastante suave sólo que no debe prolongar su toma más de dos meses por los efectos del monohidrato...