Luisja Pizarro

La verdad que se agradece que haya gente que siga comentando sobre esto, pero en realidad es muy difícil volver a ponerme activo ya que la gente se volvió muy exigente y despreocupada, en realidad más de un 50% de las personas que me preguntaban eran...

Me alegro de que te vaya bien con la tabla de ejercicios. Respecto a tu novia aquí tienes una dieta de definición: Desayuno 1 Zumo de 3-4 naranjas, un plátano y una tortilla de 2 claras y una yema MEDIA MAÑANA: Un sándwich de pan integral con queso...

Ya te contesté por email. No te preocupes que en el próximo entreno procuraremos dañar lo menos posible esa zona mientras comienzas a quitarte grasa para quedarte más definido. Recuerda mandarme todo lo que te solicité y sigue sin forzar la zona...

La verdad que no veo necesario tomar todo a la vez, puedes esperar a terminar 1 bote de proteínas, aunque te comento que siempre es bueno mantener una suplementación de proteínas si vas a tener un gran desgaste ya que ellas son las encargadas de que...

No te voy a engañar aconsejándote algún producto milagroso para obtener masa muscular en un mes porque no existe. EL obtener masa muscular requiere mucho tiempo, paciencia y tenacidaz, te animo a que reflexiones y pienses: ¿Mike tyson logró ser...

Aquí tienes muchos ejercicios y tablas que se pueden hacer en casa con muy poco material: http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week2.html http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week3.html...

Ante todo comentarte que tienes buena intención a la hora de entrenar, pero todo esto está un poco desordenado, tu entrenamiento es completo pero carece de orden correcto ya que para conseguir un poco de volumen hay que focalizar mejor el...

Aquí te dejo la rutina de volumen: LUNES : Piernas Sentadilla 18-16-14-12-10-8 Prensa 14-12-10-8 Extensiones 2x20-14-12-10 Femoral tumbado: 4x10 Femoral sentado 3x 12 Gemelos de pié y sentado: 2 x18-2x 14 - 2 x 10 MARTES : Pecho -Bíceps -Press Banca...

Con la glutamina no tiene tanta importancia tomar zumo o agua más bien se hace para darle algo de sabor, en la toma que si te vendría bien sería junto a la creatina después de entrenar, ahí está muy bien tomarla con zumo, en las otras tomas puedes...

Yo la conozco con el nombre de yuca y si se refiere a lo mismo, es un tubérculo parecido a la patata con mucho contenido en almidón. Si es así, por la mañana es un buen momento para tomártelas te van a proporcionar muy buena energía y las dos...