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NADIE tiene las abdominales iguales, NADIE osa tentar jugar con su naturaleza... Si te las curras más, las enseñarás más y por tanto, si tanto te preocupa la simetría, trata de disimularla más... Evita por tanto ese ejercicio de oblicuos y hazlos de...

Es un buen objetivo, siempre y cuando lo cumplas :) El truco, por supuestísimo, está en la alimentación y en el descanso (sobre todo en las etapas de marcación) En cuanto al entreno, amigo decirte que para subir bajes repeticiones (4-6)y que para...

Conseguir subir de volumen es difícil, más si no eres constante con tu entrenamiento diario, aún más si no sabes descansar y PEOR si no te alimentas bien. Por ello, creo deberías saber que lo más importante es una buena dieta (no muy rígida al...

Es muy probable que te hayan repetido muchas veces que debes empezar el entreno con movimientos compuestos o murtiarticulares, y es una máxima aplicada al pecho. Los movimientos de press y de aperturas trabajan el pecho, pero podemos sobracargar los...

Hombre, ese ANIMAL PACK no lo conozco, pero me imagino el típico bote rico en todo, ¿vamos...? Yo no te lancé ninguna indirecta, je, je... Simplemente te dije que hay botes que contienen creatina y aminoácidos ad+ de otras muchas cosas más como...

Si lo que quieres es bajar de peso, entrena 4 series de 15-20 repeticiones rápidas... Del mismo modo hazte muchos ejercicios para cada músculo y bebe mucha agua antes, durante y después del entreno... O sea, que todo el día bebiendo agua... y si es...

Avena con fruta, puesto que se trata de una excelente combinación de carbohidratos rápidos y lentos para aportar energía inmediata y mantenida. Una vez entrenando hidrátate bien y si puedes de vez en cuando, no siempre, toma agua con sales minerales....

Yo soy muy, pero que muy partidario de entrenar con mancuernas o con barras antes que con máquinas... te explico por qué! Si hago un press banca con máquina, siempre empujaré más con la parte derecha (porque soy diestro) que con la izda... Esto...

Después de un razonable tiempo en un gym, puedes darte cuenta que llevas meses levantando el mismo peso, que comes casi siempre las mismas cantidades, estado de humor para nada sobresaliente y que además te pesas y te vuelves a pesar y ves que como...

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