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La verdad es que no soy medico y no estoy formado para responder este tipo de preguntas y menos aun si implican la salud de una persona. Yo te recomiendo que te hidrates bien antes de salir a correr, la falta de agua puede ser la causa de este...

Amigo tienes 14 años y un gran futuro por delante, no debe de preocuparte lo que me comentas. Es lógico que cualquier atleta o deportista de rendimiento lleve a su cuerpo a los extremos, porque lo que busca constantemente es ser el mejor y por eso es...

Pues si es cierto que la velocidad es una capacidad genética, también te tengo que decir que si nunca has entrenado para ello y es más, si antes entrenabas para el objetivo contrario, el margen de mejora es muy amplio. No te puedo decir cuanto tiempo...

Los rodajes de 45min son mas que suficientes, podrías hacer alguno mas largo, pero de manera puntual para dar un nuevo estimulo, pero no lo tomes como algo importante. Ten en cuenta, que 45min es bastante mas tiempo del que tardarías en realizar la...

Tu IMC (Indice de masa corporal) es de 19,93. Cabe señalar que el IMC ideal se sitúa entre 20 y 25, aunque algunas clasificaciones lo sitúan desde 18,5 hasta 25. En mi opinión, a pesar de que estas dentro en algunas clasificaciones de lo que seria...

La verdad que tu entrenamiento es bastante completo, 3 días de carrera y gimnasio mas lo del fin de semana esta muy muy bien. Lo que me planteas es bastante complejo de responder, puesto que depende básicamente de tu objetivo. Es decir, si lo que...

La verdad que es un reto bastante duro pero reconfortante al mismo tiempo. Para entrenar para un maratón influyen dos aspectos que son: el físico y el psicológico, con esto quiero decir que además de una buena preparación física debes de estar muy...

Vamos por partes. En cuanto a la prueba de 2500m, si ya la pasas, significa que tienes una buena condición física en cuanto a resistencia, por lo que iremos a realizar entrenamientos mas intensos. Te aconsejo que hagas lo siguiente, entrenando 3 días...

Primero decirte que para correr 50km lo que mas afectan son los componentes cardiovasculares y psicológicas (capacidad de aguantar) antes que los musculares. Si es cierto que puedes realizar alguna rutina de entrenamiento con pesas para mejorar tu...

Básicamente te diría que sirva para mejorar la coordinación, ademas fortalece músculos sinergistas de la carrera como los abductores y los aductores, al abrir y cerrar las piernas para hacer dicho movimiento.