Dificultad para dormir

Muchas veces se da el caso paradojal, que cuando uno está demasiado cansado, le cuesta conciliar el sueño
Al cuerpo le cuesta relajarse.
También existen personas que con 5 o 6 horas de sueño están muy bien.
Pero si tu sientes que no es suficiente, tal vez deberías cambiar un poco el ritmo. No ir a nadar todos los días, aprovechar esas horas libres que tienes para comer bien y echarte una pequeña siesta. Es decir, nadar tres veces a la semana y descansar dos.
También puedes probar, tomar después de cenar dormidina o cualquier medicamento natural de ese tipo, y fundamentalementen un vaso de leche tibia, pues la leche contiene triptofeno, que es una sustancia que induce al sueño.
También puedes consultar a tu médico de cabecera, por un relajante muscular, ya que debido a tu actividad diaria sin demasiado descanso, te podría venir bien..
Como último recurso, puedes pedir cita con un psiquiatra y que te receten algún ansiolítico, para descansar y no tener tu cerebro en funcionamiento las 24 horas.
Yo prefiero los relajantes musculares, pues no crean adicción, y una vez que retomes tu ritmo de sueño los podrás dejar sin complicaciones.
Ahora bien, puede suceder que existan problemas importantes que no tienes resueltos y durante la noche, te den vueltas en la cabeza y no te permitan conciliar el sueño.
En ese caso, deberías comenzar un tratamiento psicológico para ir despejando dudas y resolviendo conflictos
Comienza con lo que te dicho antes, y si no ves resultados, sigue al paso siguiente, pero todo con tranquilidad, paso a paso.
A veces uno cree que durmió 5 o 6 horas y durmió más, es bastante habitual, lo importante no son las horas, sino la calidad del sueño.
Suerte y tranquilo, a tu edad esos desfazajes son fáciles de solucionar.
Sigue mis consejos.
Suerte