Miedo a exámenes, falta de concentración en los estudios y eyaculación precoz crean mi ansiedad
Hola, recurro a vos por ser el más puntuado, mira mi problema es de ansiedad, tengo miedo a los exámenes, me cuesta concentrarme en el estudio, trato de buscar cualquier excusa para no sentarme a estudiar, tengo problemas con las chicas, me excito demasiado, sufro de eyaculación precoz, no disfruto de los pequeños momentos, siempre espero "algo más", no se espero puedas ayudarme, soy varón, de 21 años, cualquier otro dato consúltame, te mando un gran abrazo y espero tu respuesta.-Anfi-
Respuesta de psicolog
1
1
psicolog, Psicólogo experto en ansiedad, fobias, dolor, pareja
La ansiedad een su medida adecuada es necesaria para poder desarrollar neustras actividades cotidianas. El problema es cuando se supera ese nivel, como parece ser tu caso según lo que describes en tu mensaje. A veces, eso ocurre por el ritmo de vida que lelvamos, intentamos llevar o las circunstancias sociales, familiars, laborales hacen que llevemos a pesar nuestro. Así, se hace inmediato e intentar conseguir todo y cuanto antes mejor, el llegar pronto y rápido a metas sin poder permitirse el ·disfrutar de los pequeños momentos" ¿comprendes?, ello hace que se vea reflejado en tu mundo de forma inmediata en tu relación con las chicas (rapidez=eyaculación precoz), y a mismo tiempo forma ua especie de círculo vicioso impidiéndote al mism otiempo concentrate y rendir adecuadamente, por supuesto. Sería buen aidea que intentases mirar tu sexpectativas y crar un programa co nun orden de tiempos, adecuado, sin prisas, dividir las metas en peuqeños objetivos para ir alcanzando adecuadamente, disfrutar más de eso pequeños momentos y permitirte lentitud en ese ritmo. También sería buena idea el practicar alguna técnica de relajación que pueda ayudarte a relajarte y disfrutar algo más de ti mismo sin pensar tanto en los demás ni dejar que te pueda o arrastres ese ritmo frenético mencionado. Puedes encontrar técnicas de relajación e ncualquier buscador de internet mirando cual se adapta mejor a ti y veas que peudes practicar mejor, siempre que lo tomes com una tarea diaria a realizar pero sin prisas, ni buscar conseguir nada en ningún plazo sin simplemente hacerlo por el simple placer de hacerlo y diusfrutar de ello.