dcarrero

Claro que si pero hay que tener una rutina un poco uniforme ya que queda como el culo tener un bíceps que te pasas y un hombro que ni te lo ves. ¿Me entiendes compi? Y con 20 o 30 minutillos no te da tiempo ni siquiera a calentar, si pudieses...

Efectivamente los hidratos de carbono dan energía para entrenar y poder subir de peso y poder desarrollar más y más rapido.

Lo mejor de todo es que te apuntes a un gimnasio porque si haces los ejercicios en casa te puedes lesionar fácilmente además hacen falta muchas más cosas que pesas como poleas, barras, discos, maquinas adecuadas para las piernas el pecho, etc etc...

Lo primero es que hacer tantas abdominales es malo, es más, diría que no las realizas correctamente. Con 4 series de 25 sería suficiente, expulsa el aire al concentrarlas. Si haces demasiadas abdominales te las puedes lesionar, ¿qué problema tienes...

Lo mejor que puedes hacer es apuntarte a un gimnasio porque si realizas mal los ejercicios el monitor te los corregirá, ¿tanto te importa ponerte enorme para pincharte? No lo hagas, hazte una buena dieta y mucho entrenamiento, la dieta es el 70% del...

¿Iñigo qué tal? ¿Qué entiendes sobre musculación? Ahora al principio deberías hacer un circuito, es decir, un ejercicio de cada musculo. Por ejemplo: Pecho: Press de banca 3 x 15 Dorsal: Jalón tras nuca 3 x 15 Hombro: Elevaciones laterales 3 x 15...

Ni se te ocurra. Te daña todo el organismo y en cuanto lo dejes te pones gordo. Si quieres coger volumen una buena dieta y mucho esfuerzo que así es como se consigue

Para coger volumen hidratos de carbono.

Tomate algo de carbohidratos para aumentar masa muscular. 1 batido para desayunar a media mañana y otro antes de entrenar. Hazlo un par de meses o tres y luego cambia ha batido de proteínas.

Te aconsejaría que cambiases de rutina ya que si realizas los mismos ejercicios el musculo se acostumbra. Si hacías press con barra, realízalo con mancuernas, haz pirámides ascendentes. En definitiva, cambia durante un tiempo tu técnica de...