Jose Perez Medina

Las pesas no harán que ganes más centímetros si fuera así yo no me hubiera quedado con 1,68 pelado. Si estas haciendo aeróbicos las pesas y sigue la grasa de la tripa me parece que va a serporque te estas alimentado mal y tu cuerpo esta alcenando la...

Dejame datos en la web y te hago una rutina para pectorales y abdomen.

Mucha gente se toma un batido de proteína al irse a dormir, bien porque tengan hambre y siempre sera mejor un batido que un vaso de leche con azúcar y colacao, porque son azucares que no van a usar y los convierten en grasa, cosa que con la prote no...

La mejor manera de tonificar la parte inferior del cuerpo en los glúteos y piernas en la sentadilla ademas de la maquina de cruadriceps, y la de femoral, hacer también elíptica y spining te atyudara mucho, las patadas de glúteo las patadas de burro...

Si en la dieta no te pone más suplementación con lo que estas haciendo ahora es más que suficiente, en un mes debemos ver resultados considerables y según veamos cambiaremos suplementación añadiremos una quitaremos otra etc. Me alegro de haber...

A partir de los 14 años no hay problema en que hagas pesas. Se puede coger masa y peso sin suplementación pero te costara mucho más tiempo y muchas más veces de comer al día y más cantidades.

Yo no he querido que pienses eso pero debes entender que yo invierto mucho tiempo, y no es lo mismo hacer una pregunta que una preparación como la que tu buscas yo por esas preparaciones cobro 400 euros por trimestre y en muchos casos como el tuyo...

Uf estas muy delgado aunque no seas una persona excesivamente alta y aun puede seguir creciendo. ¿Por qué no puedes usar pesas?

Pues debes siempre tener la misma pauta de alimentación osea comer 5 veces al día alimentos que te nutran pero libres de grasa para evitar coger esta. Becesito saber cuanto mides y si haces algún deporte.

Necesito saber que es la marcación osea buscas coger masa muscular o perder la grasa para ver lo obtenido durante la fase de volumen.