Jose Perez Medina

Si es así a más cantidad de repeticiones más desgaste físico y muscular. A menos desgaste físico más ganancia muscular.

Si vas buscando coger masa muscular debes comer 5 veces al dio ingerir hidratos y proteínas sobre todo de la carne y si es decaballo mejor, no se puede vivir de fruta y de verduras hay que comer de todo evitando dulces y grasas que nuestro cuerpo no...

Dejame edad, peso, altura, días y horarios de entrenamiento según¡Un turnos, horarios de comidas, si haces algún deporte más. Dejame los datos en la web www.mesquemusculs.com te haré dieta rutina para primero coger peso corporal y posteriormente...

Necesito más datos, días que iras a la natación y días que iras al gym horarios de estos, edad, peso altura, horarios de comidas, en que trabajas y horarios de estos. Te tocara comer 5 veces al día nada de saltarte comidas. Te iría bien una whey...

Es una locura que quieras definir con la delgadez que tienes, deberías empezar a entrenar para aprender a entrenar a hacer los ejercicios aprender a comer que esa flacidez no es más que falta de ejercicio y esa grasa de una mala alimentación, yo no...

Si no haces una dieta y rutina especficia para coger masa muscular solo con creatina aunque se ha la de tercera generación no cogerás masa, porque no estas alimentando tus células musculares solo estas dándoles más hidratación con lo que si que se...

Precisamente lo que se recomienda para la escoliosis con las abdominales, puedes hacer sentadillas para mejorar la zona de los glúteos y piernas pero no con barra con un palo de madera.

Es normal que no veas resultados tu cuerpo aconsumido las reservas de proteína que tenia y ahora ya no le quedan, entiendo tu respeto hacia la suplementación pero no el miedo, antes de decir que algo es o no natural se dbe uno de informar de saber...

Tienes que decidirte en que quieres hacer o coger masa o estar fibrado y tener un cuerpo atlético es imposible estar delgado comiendo chocolate pues aquí es lo mismo si gastas más que ingieres y te tira más el cardio que las pesas pero luego no te...

Pásame datos de edad altura peso, días de entrenamiento horarios de entrenamientos, todos los deportes que practiques, en que trabajas y horarios o turnos de este, si estudias horarios de estudios. Déjamelos en la web www.mesquemusculs.com