Luis Entrenador Personal

En suplementación y viendo que llevas tanto tiempo metido en el mundo del deporte, te recomendaría sin duda alguna unas proteínas para tomarte una toma en el desayuno y otra tras el entreno. Proteínas de suero, de entre un 70 a 80% sería suficiente....

No entiendo tu duda. Me metes un esteroide y luego me hablas de un entreno, sin darme más datos o lo que andas buscando. Si lo que buscas es volumen muscular, un grupo muscular diario, 4-5 ejercicios por grupo grande y 3 para los pequeños (tríceps y...

Más que dieta es el tonificarlos, tonificar tu abdomen, tu masa abdominal. Para ello te recomiendo sin duda alguna una rutina específica de 3 veces por semana, 3 ejercicios por día, 4-5 series por ejercicio, a no más de 20 rep. (si te ves muy bien,...

Te expondré una rutina de fuerza que deberás hacer por 6 semanas intentando hacer todo tal y como te la planteo (la llamo "666: la rutina de la bestia", jajajaja). Al término, pásate a una rutina de volumen de nuevo por 2 meses al menos. O pásate a...

Sobre la toma de tus suplementos, lo veo correcto. Sobre la rutina, me parece excesivo que hagas más de 3 ejercicios de bíceps y encima luego metas espalda, ya que en espalda involucras los bíceps, entre el entreno excesivo de bíceps y luego más con...

CLARO QUE SI, no tienes porqué hacer una rutina específica por obligación. Quiero decir que si tu intención es la de ganar volumen, aunque tuvieses programado una rutina de definición tras la de volumen, si quieres más, puedes continuar, bien con lo...

Mírate mejor la siguiente dieta, la veo mejor que la que me expones tu... ya me dirás ¿ok? Sobre el ANIMAL CUT, una bolsita 30' antes del entreno, en días de descanso en ayunas. 3 semanas de toma por una semana de descanso. Un saludo!

Pásate por el siguiente enlace en el que encontrarás información que podría serte de gran ayuda: http://www.culturismoysuplementos.com/oposiciones-vf146.html Se puede ganar algo de volumen a la vez que puedas definirte, lo malo es que hay que llevar...

Si vas a empezar ahora al gym, NO TE recomiendo NINGÚN suplemento, y menos NINGÚN quemador. 1º aprende a comer, evita aquellos alimentos que sabes que NO te ayudarán a conseguir tus propósitos (bajar de grasa), intenta hacer una comida cada NO MÁS de...

El ANIMAL PAK es un buen suplemento, es un complejo vitamínico mineral de elo más completo, con añadido de algunos aminoácidos, entre otros compuestos que te activarán tu sistema nervioso. Lo que es para volumen, no es el más propio, y menos si...