marcos123

Es por tu metabolismo, así que eu poco más que comer mucho puedes hacer. También es necesario que descanses e intentes llevar una vida más sosegada. No pasar de 1 hora de ejercicio diario, y tomarte la vida con más calma. Suerte.

En principio andas un poco perdido de información. No existe ningún suplemento maravilloso, que te ayude a conseguir los resultados que busques. Los suplementos de nutrición deportiva son eso "suplementos", o sea que no te van a dar nada extra, pero...

Pues debes de leer y aprender mucho. La musculación no debe ser nunca localizada sino compensada en todos sus grupos musculares. Es muy importante hacerlo de ese modo porque solo así se consigue un desarrollo armónico y se evitan muchas lesiones. No...

Desgraciadamente, ... nada. Podemos cambiar el tamaño de nuestros músculos, el volumen de las fibras, pero es simplemente imposible cambiar la forma de los mismos, ya que nos viene fijada en nuestra genética, por lo que es realmente imposible. No...

Yo no aconsejo más de una vez a la semana. Considero que es más que suficiente con una vez. Quizás algunos músculos especiales, como los gemelos o abdominales, necesiten dos sesiones, ... pero no haría más. Suerte.

Todo dependerá de tus objetivos. Lógicamente entrenando en ayunas no podrás entregarte al 100% ya que tus reservas están bajo mínimos, pero por otro lado es la condición perfecta para la eliminación de grasas. Si tu objetivo es perder peso, es el...

María José, ante todo darte las gracias por confiar en mi, y deja decirte que no debes uir de la palabra fisicoculturismo, porque el entrenamiento con cargas es exactamente eso, no solo es la competición y el aspecto de las chicas de las revistas....

Complicado y difícil tu objetivo. No te aconsejo que abuses de el ejercicio local para ese brazo, simplemente entrénalo como cualquier otro músculo. Tendrás dificultades para mover el mismo kilaje que antes, pero simplemente entrena al límite de ese...

Para centrarte en el entreno del pectoral inferior has de usar los "declinados", es decir, elevar el banco donde te recuestas de la parte de los pies. Aquí tienes un ejemplo. http://estadium.ya.com/eltirant2001/ejercicios/presbandec.htm o bien este...

Si nunca te has suplementado, mi consejo es que comiences simplemente con 2 suplementos básicos, un complejo vitamínico y mineral, que puedes adquirir en cualquier farmacia, como el Supradyn que es bastante completo. Además te aconsejo una proteína...