norfolk

¿El tema de las pesas las llevas bien pero para definir y no metes aeróbicos?, mete algo de glutamina para no comerte mucha masa magra y multivitamínicos por el tema del winstrol.

Da gusto que la gente que me pregunta tenga claro lo que quiere, te comento. En el desayuno mete un batido de proteínas para romper el catabolismo nocturno, en el almuerzo mete 2 sadwich en lugar de uno y una pieza de fruta, en la merienda te falta...

Voy a comentarte varia cositas, por ejemplo puedo entender que no trabajes dorsales debido a la alta carga de dominadas que tienes que hacer entrenando pero te sigue faltando entrenar bíceps, tríceps, hombro que por mucha cuerda que hagas siempre te...

Adri como tu bien dices la única manera de quitarte la capa de tejido adiposo es haciendo aeróbicos(no solo correr también puedes hacer bici, spinning, natación...).Tiene que ser a un ritmo constante entre 120 y 140 pulsaciones y más de 30 miutos por...

Ya que solo vas a estar un mes entrenando dos días plantéate hacer un circuito de mantenimiento(como cuando empiezas el gimnasio)en el cual trabajes un ejercicio de cada grupo muscular ya que aunque no les des descanso por lo meos mantienes la forma....

Creo que tienes bastante claro de que va todo esto, simplemente modifica tus hábitos alimentarios paa hacer comidas cada3 horas ricas en proteínas, elimia los carbohidratos después de primera hora de la tarde, respecto al gimnasio para tonificar haz...

Contu edad no necesitas ninguna dieta sencilamente hacer una dieta equilibrada dividida en 5 comidas diarias, y hacer ejercicios aeróbico 3 o 4 días en semana más de 30 minutos diarios y reforzarlo con abdominales con esto y constancia te sera suficiente.

No necesitas ningún protector epatico lo único que necesitas es beber 3 litros de agua diaria para ayudar a depurar, los suplementos no te van adañar tu hígado.

Los abdominales son un musculo muy fuerte y que se deberían de trabajar a diario, por tu deporte se necesita un buen recto abdominal ya que te va ayudar en todos los ejercicios de potencia o sprint, otro tema es que no es tan importante el numero de...

Solo llevas una semana en el gimnasio ahora mismo lo que estas haciendo es una tabla de acondicionamento ya que necesitas coger un poco de capacidad aeróbica y fuerza es algo muy común espera todavía unos días para pedir una tabla ya que te va a dar...