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Musculación
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No puedo marcar mi abdomen siendo flaco y con poca grasa.
Buenos dias/tardes/noches. Necesito ayuda para marcar mi abdomen. Empecé hace 4-5 meses a hacer abdominales, pesas y cardio, comencé pesando 60kg haciendo la rutina dia por medio (un dia si un día no). Al día de hoy peso 55kg y mido 1,77 pero nada ha...
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Musculación
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¿Es posible desarrollar bien los músculos teniendo un trabajo físicamente exigente (mecánico, constructor)?
¿O sólo se desarrolla la fuerza? Recientemente tuve la oportunidad de empezar como contratista industrial, seré mecánico industrial por lo que estaré trabajando con válvulas, motores y bombas (entre otras cosas). El trabajo es físicamente exigente,...
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Musculación
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Que me recomiendan ¿Creatina o Proteína? Para el crecimiento de masas muscular y la activación.
Para comenzar entreno desde hace 9 meses hace tres semanas cambie mi rutina, es algo costosa y cada semana la intensifico más en progresión, es por esto que me pregunto: ¿Me conviene creatina para poder seguir teniendo la misma intensidad y ganar...
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Musculación
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Dieta para aumentar masa muscular si tengo 15 años y peso 42 mido 1.51, entrenó 4 días a la semana
Hace un mes me recupere de Un TCA, y ahora estoy en busca de subir peso y aumentar mi masa muscular, me gusta mucho hacer ejercicio pero sigo sin saber cuantas calorías o proteína debo consumir al día para poder aumentar mi masa muscular
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Musculación
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¿Debo tomar creatina si solo quiero aumentar ligeramente masa muscular?
Actualmente no busco ser culturista ni deportista, sino aumentar musculo ya que pasé por reducción de peso y quiero verme en forma y un poco más grande, ¿Con ese objetivo es necesario consumir creatina? ¿Y si la consumo sería en mucho menor medida?...
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Musculación
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Los licuados energéticos ¿Para qué sirven y por qué los suelen tomar en el gimnasio?
Estoy yendo al gimnasio, pero me gustaría saber si es necesario contar o tomar estos suplementos alimenticios para llegar a donde me gustaría que es tener un cuerpo más definido y con músculo.
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Musculación
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Dolor de pecho viene y va no se si es muscular...
Cuando me caí solo fue en la rodilla pero también tuve un accidente y creo que fue a raíz de todo eso también en el momento me encontraba bien pero al cabo del tiempo me dolía el pecho y cuello y espalda y los brillos siempre están hay no se van ya...
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Musculación
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Endocrinología
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Tengo una duda acerca de mi crecimiento ¿Cuánto mediré al concretar mi crecimiento?
Tengo 14 años y 3 meses y mido exactamente 171.5 tal vez más o tal vez menos, mi madre mide 1.61, Mi padre mide más o menos 1.75, mi crecimiento no es lento ni tampoco rápido . Tengo una cantidad considerable de vello corporal en cuanto a mi edad,,...
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Nutrición y dietas
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¿Tengo 14 años y mido 165 y peso 55 kilos? Seguiré creciendo?
Tengo 14 años, en 2 semanas cumplo 15 años, y me pregunta si iba a seguir creciendo, mi mama mide 160 y mi papa mide 162, ¿Es posible que aumente de altura? Realizo ejercicios para aumentar la altura y practico el fútbol.
