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Como subir de peso o ganar masa muscular?
Tengo 16 años, peso 50 kilos y mido 1,76 obviamente estoy bajo de peso y ya quiero cambiar eso, ¿Qué rutina y que dieta creen que seria la mejor para alguien con mis características?
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Soy de chile y he estado buscando información clara sobre como hacer crecer mis músculos mido 1,76 peso 83 tengo 49 anos quiero
Mi consulta esta relacionada con hacer crecer mis músculos tengo 48 anos de edad y nunca he usado esteroides de ningún tipo salvo un pote de 400 gramos que intente tomar pero que no termine por que no vi resultados hago ejercicios en la casa no tengo...
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Últimamente me siento sin fuerzas
Desde el día lunes siento que me tiemblan mucho los brazos, las piernas, me siento sin fuerzas como si estuviera cansada y ayer tuve un intenso dolor de cabeza. Como bien, me alimentó todos los días y a la hora que es. No hago mucha actividad física...
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Musculación
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¿Cuál es la mejor dieta y entrenamiento para un cuerpo tonificado?
Quiero ser modelo creo ya no es necesario recalcarlo, me encantan los cuerpos tonificados pero delgados, nada de cuerpos marcados (hablando de mi cuerpo). Me encantaría que alguien pudiera compartir conmigo los ejercicios que me puedan ayudar más a...
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¿Cómo hacer una buena rutina semanal de lunes a sábado que me permita ganar masa muscular en todo el cuerpo?
Tengo 23 años soy delgado, se que tengo buena genética para el tren superior del cuerpo, pero para abajo tendré que ponerle más ganas, necesito una rutina de lunes a sábado que me permita trabajar todo pero darle prioridad al torso y piernas, pero...
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¿Que tal es la proteína megaplex lite para persona delgada?
Tengo 19 años, aproximadamente mido 1.68 y peso 48 kilos, llevo 2 meses en un gym y me recomendaron consumir proteína megaplex lite, mi propósito es aumentar masa muscular y marcar mi cuerpo de la manera más sana posible, ¿Qué me recomiendan ustedes?
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Musculación
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¿Si mi papa hizo pesas a una edad temprana a mi eso me afecta en mi crecimiento de altura?
Tengo esa duda ya que mi papa es más bajito que el resto de mis tíos y eso que es el segundo mayor aparte de mi padrino, mi papa tiene una estatura de 1.65 cm y mis tíos 1.68, 1.70 cm entonces quisiera saber si eso me afecta a mi en mi crecimiento
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Única aplicación de peptosas en glúteo
Me inyecte peptonas en ambos glúteos por primera ves, pero después leí que es malo a largo plazo, quiero saber si con solo esta única ves que lo hice me traerá consecuencias a plazo
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Cómo puedo aumentar músculo si antes pesaba 75 kilos y ahora 60kl y mido 1.55 ?
Soy Andrea el año pasado en diciembre seguí tu consejo de bajarle las calorías y desaparecer el azúcar y comida chatarra en general y baje de peso esa era la primera etapa de lo quería lograr y ahora quiero formar, tonificar, definir y aumentar los...
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Estoy buscando algo que me de energía en el gimnasio
Me cuesta mucho ir al gimnasio y aguantar 1 hora es que no se como explicarlo. ¿Pero estoy buscando un chute de energía y me han recomendado la creatina pero no me fio ni si lo puedo tomar ni en que cantidades ni si hay algo mejor? Estoy operada de...
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