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Deportes
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¿Qué hacer para mantener o no perder Glúteos ganados?
Cuántas repeticiones y que ejercicios hacer para no perder los músculos ganados o mantener los Glúteos, ¿Pectorales y piernas por un año?. Soy nivel avanzado en hacer estos ejercicios, el problema es que ya no tengo tiempo de hacer muchas para seguir...
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Nutrición y dietas
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¿Cuáles son los mejores suplementos alimenticios si tengo Diabetes?
Me gustaría consumir un suplemento alimenticio correcto sabiendo que tengo una diabetes bien controlada.
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Musculación
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¿Puedo hacer hipertrofia de tren inferior sin coger mucho peso?
Fui operado hace unos años de una hernia discal en la L5-S1. Hoy por hoy estoy bastante bien, con ciertas limitaciones, pero puedo hacer deporte. El problema es que no puedo hacer sentadillas o zancadas con peso para aumentar la masa muscular de las...
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Musculación
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Si soy corredor como iniciar con ingesto de creatina
Inicio corriendo a distancia y después hago ejercicio dependiendo el área, me gustaría saber como iniciar a tomar la creatina y cual tomar Siempre eh hecho deporte y nunca eh tomado nada como suplementos alimenticios o otro tipos de cosas
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Musculación
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Que testosterona legal me recomiendas para perder peso y al mismo tiempo ganar masa muscular
Desde argentina quería hacerles una consulta tengo casi dos años en el gym e probado toda clase de testorona y nada que ver mí pregunta es si me podría aconsejar una testosterona legal que me sirva estoy por probar andronol 5mg en gel y no se que...
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Musculación
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¿Puedo definir los músculos de brazos y piernas sin perder agilidad?
Soy un joven de 16 años, mido 1.80 y peso 75 kilos, quiero entrar al gimnasio y tengo algo de masa muscular, pero quiero tonificar mis brazos y hacerlos más fuertes, pero también asisto al box y necesito la agilidad que tengo, ¿Puedo entrar al...
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Musculación
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Tengo 22 años, peso 64kg y mido 1.75 que peso de mancuernas recomiendan utilizar para comenzar hacer ejercicio?
Peso recomendado para realizar ejercicios de brazos soy principiante
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Musculación
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Que ejercicios me recomiendan para aumentar piernas glúteos y cadera? Con megaplex
Quiero aumentar piernas caderas y glúteos. Soy delgada 1.60
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Fitness
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¿Si muy poco peso levantar 5.5 kg si tengo 17 años?
Tengo 17 años, peso 68kg y mido 1.80 Mt, empecé a hacer ejercicios con puedes hace ya 2 meses, pero lo que puedo levantar es bastante poco a comparación de otras personas de mi edad, ¿Esto es normal? ¿Debería aumentar el peso?
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Deportes
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Tengo una bicicleta estática y quiero ganar musculatura en piernas y glúteos! Cual es la seria más recomendada para ganarla!
Quiero ganar masa muscular de manera rápida ya que mis piernas son muy delgadas, empecé a tomar un suplemento para ganar masa, cual sería la rutina correcta para aumentar piernas
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